co wtedy

[...] kolacje najlepiej jeść twaróg + oliwa z oliwek + pare plajsterków szynki z indyka Ogólnie rzecz biorąc to widze,że w diecie masz o 1 posiłek za mało, i praktycznie nie masz tutaj źródła tłuszczy a są bardzo potrzebne dlatego poczytaj jeszcze co do diety ... , wody nie musisz pić 1litr, wystarczy,że będziesz pił wtedy kiedy będziesz potrzebował

[...] spada, przynajmniej ja tak odczytałem co do autora: wydaje mi sie że nie zrobisz sobie nic z kręgosłupem(chyba że masz z nim już jakieś problemy to lepiej skonsultować się wtedy z jakimś specjalistą a nie pytać na forum), zresztą podobna pozycja jak ta w której odpoczywasz(przynajmniej tak czytam z opisu) jest w jodze, ja jednak bym wolał [...]

Dzięki wszystkim :) Dobra to pierwsza wpiska z treningu ;p hvjowy tydzien był bo od poniedziałku mało co jadłem, jakoś nie wchodziło mi żarcie, nie trenowałem wtedy, dzis pierwszy trening w tygodniu, zrobiłem inaczej niż plan, zeby jakos ogarnac ten tydzien Plecy: Wiosłowanie 5s wszystkie niedużym cięzarkiem, full czucie, 2 serie zrobilem z sporym [...]

[...] niekoniecznie jest odzwierciedleniem jakosci pokarmow. zwiekszony poziom cholesterolu moze swiadczyc o stanie zapalnym w organizmie, ktory moze pojawiac sie na skutek stosowanych srodkow, organizm wtedy sam produkuje cholesterol, 3. wzrost hemoglobiny na srodkach to dosc typowe zjawisko, hematokryt miesci sie w normie wiec nie ma tragediui tutaj

Hm...takie obawy mam dlatego,że nie tyle nawet słyszałem,co widziałem kumpli po takim samym cyklu.Za każdym razem było to około 8 kg,więc nieźle...zazwyczaj po 3 strzale kopało,ale podobno też i kopie po skończeniu brania...wiec musze zaczekac i zobacze,jestem dobrej mysli,a że lepsze efekty przyniosłoby 10 strzałów to ja wiem,a 20 pewnie jeszcze [...]

olki dolki Teraz to sie bedziesz bawil we wszystkie strony co Tamten mod kazal ci bic dwa razy na tydzien i wtedy spadki az takie by nie byly no ale to i tak stezenie spadlo o prawie polowe w ciagu 4 dni Gdy bierzesz jak ci mowie to masz masz stabilny dosc wysoki poziom przez caly cykl

dzieki za odp s.m.p.a. :) Tlustych ryb nie jadam raczej takze ta omege podbije. A mam pytanie dorzucic cos do twarogu na noc bo ciezko go rzuc;/ ew. chcialbym jeszcze zapytac czy te posilki okolotreningowe/po treningowe maja odp iosc kalori? Czy nic nie trzeba dorzucac. Co jesli chcialbym cwiczyc o 11? wtedy trzeba zamienic posilki?

Niekoniecznie przed śniadaniem. Obojętnie kiedy. Najlepiej tak, żebyś do 30min po aero zjadł posiłek. Wtedy masz paliwo z poprzedniego i jak wrócisz to uzupełniasz bak. Co do biegania bez śniadania, jest tyle samo zwolenników co przeciwników takiego treningu. Poczytaj trochę i sam wybierz stronę, po której się opowiesz. Ewentualnie spróbuj biegać [...]

[...] za slowa otuchy, macie ode mnie po prezencie Jutro przyjeżdża znajomy rodziców - informatyk , ktory bedzie reinstalował windowsa i mam nadzieje że to rozwiąże mój problem, wtedy będę mógł juz norlanie siedzieć przy internecie Co do iMesza to został on wywalony wraz ze wszystkimi Mp3-kami siostry a ja zainstalowałem ad-aware;a i zablokowałem [...]

[...] tej mojej "wybajerowanej" silowni gdyz niedokonca wiem jak sie maszyny poszczegolne nazywaja a w necie szukalem ale jakos akurat na wiekszosc nie moge trafic xD ...wtedy bedziecie mieli wieksze pole manewru ;] i male pytanko co do tego rozkladu treningu przysiady ze sztangą 8/10/12 wyciskanie leżąc 8/10/12 Wiosło sztangą 8/10/12 [...]

Jest różnica na testosteronie nie wypalisz sobie jaj jak na hcg. Ty wiesz że ma to poważne skutki uboczne? ,szczególnie używane wtedy gdy nie jest potrzebne. a z tego co zrozumiałem to rozumiem że bijesz samo hcg,w jakich dawkach i kiedy?

TO NIE MA NAJMNIEJSZEGO ZNACZENIA ŻE JESTEŚ WCZEŚNIAKIEM> PO PROSTU JESTEŚ MIESIĄC DŁUŻEJ NA TYM ŚWIECIE>>>> LOL W DNA JEST ZAPISANE ILE BĘDZIEMY MIELI WZROSTU CHYBA ŻE PROWADZIMY NIEZDROWY I STRESUJĄCY TRYB ŻYCIA TO WTEDY BĘDZIEMY NIECO NIŻSI. JAK KTOŚ W DZIECIŃSTWIE BYŁ NIEJADKIEM I LENIEM CO SIEDZIAŁ PRZED TV TO RACZEJ NIE BĘDZIE WYROŚNIĘTY [...]

ja rok temu jak robilem ostra redukcje to wlasnie przyjmowalem mala dawke mety do tego (10-20mg), oczywiscie micha byla dopieta na ostatni guzik i bylem naprawde zadowolony, co do drugiej sprawy to mysle ze spokojnie mozesz juz zaczac wtedy metke, i jesli bedzie to mala dawka to odblok bedzie zbedny, jakis booster testosteronu wystarczy.

[...] 1.0 - 1.5 i to jest Twoje zapotrzebowanie(szacunkowe oczywiście) od tego odejmujesz 500kcal i jesteś na ujemnym bilansie. jak nie chudniesz to obetnij 100-200kcal i zobacz wtedy. co do makro zrób 40%Białko 40%węgle 20%tłuszcze. przy IF nie polecam robić okna żywieniowego krótszego niż 5,6h bo jak robiłem 4h okno to czułem się okropnie, traciłem [...]

1. wypełnij ankiete z regulaminu: http://www.sfd.pl/Koncepcja_i_regulamin_dzia%C5%82u-t666947.html 2. wrzuć zdjęcia sylwetki 3. wklej nam co jesz: http://dzienniki.sfd.pl lub http://dietetyk.sfd.pl 4. przeczytaj lekture obowiązkową: http://www.sfd.pl/-t585708.html jak będziemy wiedziec o Tobie wiecęj, wtedy będzie można rzezczowo rozmawiać.

[...] żeby dobrze wyglądać" zadają tacy którzy na doping nie są przygotowani,no i dobrze by było gdybyś mniej więcej zdradził jak masz zamiar się odżywiać podczas kuracji - wtedy będzie Ci można sensownie doradzić.Metanolon nie jest bułgarski tylko polski Korczo przy 8 tyg cyklu propem będziesz się musiał kłuć conajmniej co 3 dni,rozumiem ze [...]

[...] mam koci grzbiet, to szczerze nie moglem uwierzyc. Macie moze jakies myki, zeby plecy byly w miare prosto? Patrze w sufit i staram sie prostowac plecy, ale wychodzi tylko wtedy kiedy kucam na palcach, na calych stopach nie moge. Co do ilosci serii, to dalbym rade wiecej, ale juz mnie bralo na zwracanie obiadu, wiec dalem spokoj. 3. Wioslo jak [...]

Podalismy dawke testa tygodniową, możesz ją jak najbardziej rozbić na częstsze iniekcje. Co do badania na tescie ciążowym to nie jest on w 100 % wiarygodny - jesli chcesz go robic to nie zapomnij o tym zeby dodac kilka kropel rozpuszczonego hcg do moczu i wtedy rozpoczac test.

[...] wyprowadzić akcję i potem dalej kontynuuj atak ,tak żeby to twój przeciwnik się cofał nie ty......na początku możesz unikać wymian jeżeli nie czujesz się na siłach ,możesz wtedy walić z kontry.....ale zawsze na akcję przeciwnika odpowiadaj inną akcją.......no i nie zapominaj o gardzie i balansie tułowiem ,te elementy w połączeniu z dobrą pracą [...]

Ok, dzięki. W tym linku do artykułu o FBW co go wyżej dałeś to mi właśnie pisze, że bicepsy, tricepsy i bary ćwiczyć 2 razy w tygodniu, a klate, plecy, nogi 3 razy. Przynajmniej tak zrozumiałem xD. We wtorek ladowałem wszystkie partie, tak samo dzisiaj (oprócz tych nieszczęsnych barów). Trzeci raz w tygodniu idę w sobotę. Wtedy też tak samo [...]